Activiteiten

Wat is Spinning® ?

Een eenvoudige en motiverende cardiotraining. Het is een workout in groepsverband op een stationaire fiets. Een supereffectieve cardiotraining die elementen van fietsen-op-de-weg op een speelse wijze binnen het sportcentrum brengt. De razendsnel te leren technieken simuleren vlakke weg en diverse bergzwaarten. Met de weerstandsknop kan de weg speels en stapje voor stapje worden veranderd. De muziek zorgt voor een fijne pedaalcadans. De training is vol dynamische en stimulerende groepsdynamiek, maar vrij van competitie. Want iedereen bepaalt zijn eigen weerstand en inspanning ! Daarbij kunnen verschillende oefeningen gedaan worden zoals bijvoorbeeld staand of zittend. Onze lessen worden in blokken van 45 minuten verzorgd.

Hoe is Spinning® ontstaan ?

Spinning® is in de jaren '80 ontstaan en ontwikkeld door Johny Goldberg (bekend als Johny G.), een bekende Amerikaans lange-afstandswielrenner. Het principe van Spinning® is simpel: een hometrainer in de vorm van een echte racefiets met, in plaats van een voorwiel, een verzwaard vliegwiel.
Na jarenlang het Spinning®-concept in zijn eentje te hebben ontwikkeld, richtte hij in 1992 met een oude studievriend het bedrijf Mad Dog Athletics op, met het doel het Spinning®-concept commercieel te maken. De eerste 150 Spinning®-fietsen werden door deze twee met de hand gebouwd! In 1992 werd Spinning® succesvol geïntroduceerd in fitnesscentra in New York. Op dit moment wordt het concept gebruikt in meer dan 60 landen.

Ook "The Spinn-In" heeft besloten om gebruik te maken van dit concept.

"The Spinn-In" is inmiddels het enige exclusieve  "Official Spinning® Center" in de regio.

"The Spinn-In" heeft 5 verschillende trainingsvormen; zo is er voor ieder wat wils. [ontdek deze hier]

10 GOEDE REDENEN OM
MET "THE SPINN-IN" MEE TE DOEN

• 1. Het volume van je hartslag
  zal toenemen en daardoor ook
  het vermogen om zuurstof op te nemen!
  
  
• 2. Je polsslag neemt af bij dezelfde
  hoeveelheid inspanning en je polsslag in
  rusttoestand wordt lager!
  
  
• 3. Het aantal capillaire vaten in
  je spieren neemt toe!
  
  
• 4. Je cholesterolgehalte daalt !
  
  
• 5. Je spierkracht verhoogt !
  
  
• 6. Je botten worden sterker - lichamelijke training houdt ontkalking in je beendergestel tegen!
  
  
• 7. De kwaliteit van je gewrichten,
  ligamenten en pezen wordt duurzamer !
  
  
• 8. Je produceert minder melkzuur in
  je spieren bij dezelfde hoeveelheid inspanning !
  
  
• 9. De productie van endorfine neemt toe !
  
  
• 10. Je stofwisseling (metabolisme) verbetert !

LESROOSTER

Spinning® Reglement

Kledij :
Een broek met binnenzeem is aanbevolen. Deze wordt gedragen zonder ondergoed en dit om vasthouden van vocht en schurende textielranden te vermijden.

Schoenen :
Schoenen met harde zolen zijn aanbevolen. Alle pedalen zijn uitgerust voor zowel gewone sportschoenen als schoenen met spd-clicksysteem.

Handdoek :
Zeer noodzakelijk !

Drinken :
Het is héél belangrijk te drinken tijdens de training : water & sportdranken zijn aan de bar te verkrijgen.

Hygiëne :
Na de training de fiets grondig droogmaken.